レッスン

レッスンのはじめにマントラ 【オンナモ グルデヴ ナモ】を3回唱えます。(無限の宇宙の知恵に挨拶します。内なる神に挨拶します。)ハートプロテクションマントラ【アァド グレイ ナメ ジュガァド グレイ ナメ サッド グレイ ナメ シリグル デイヴエイ ナメ】を3回唱えます。レッスン中基本の呼吸はすべて鼻から吸って鼻から吐きます。呼吸に合わせてヨガのエクササイズを行います。動きの確認や目を開けるポーズのとき意外は、ほぼ目を閉じたままで行います。目を閉じた状態で、意識を眉間にあるサードアイに向けます。動きの最中、頭になにか考えが浮かんだり気が散ったときは、呼吸に合わせて心の中でマントラ【サット ナム】を唱えて意識をマントラに戻します。ポーズと一緒に【ファイアブレス】呼吸法で効果を高めます。(Free Yoga Video)ポーズの最後に【ムーラバンダ】をするときは、下半身に力を入れてエネルギーの上昇を促します。
深く息を吸って10秒程度キープして吐き出しても大丈夫です。レッスンのさいごに祈りの唄【ロングタイムサン】を歌います。メイ ザ ロングタイム サン シャイン アッポン ユーアンド ザ ピュアライト ウィズイン ユーガイド ユー ウェイ オン(太陽が長くあなたを照らしてくれますように。すべての愛があなたを包み込んでくれますように。そしてあなたの中にある純粋な光が、あなたの進む道を守り導いてくれますように。)マントラ【サット ナム】を唱えておわります。(真実のアイデンティティ、肉体やマインドを超えた真実の存在)クンダリーニヨガ創設者ヨギ・バジャン*マントラはエネルギーを上昇させるのに最も簡単でパワフルな方法。特定のバイブレーションを作りだし、ネガティブなエネルギーを解放し、マインドを方向転換してくれます。宇宙と共に振動し、内側の愛を体験するでしょう。マントラはバイブレーション、その効果を体験するためには恥ずかしがらずに声に出しましょう

プロフィール
Mami
Mami

2019年ブログサイトとしてHAPPY OF LIFEを設立。
その後、ヨガ&サウンドヒーリングで人生を幸せに生きるサポートをするブランドとしてHAPPY OF LIFEが誕生。

29才で、はじめての海外暮らし。
新しい環境で日々自分を解放していくうちに一時的覚醒の神秘体験をする。
その後、使命・魂の探求のためにインド旅。
数々のアシュラムに滞在、ヨガ・インドの文化を学び、クンダリーニヨガと運命の出逢いをする。

クンダリーニヨガとはじめて出逢ったときの感動。
深い愛と幸せが内側に広がる美しさを、たくさんの人に届けたい!!!
この美しい奇跡と魔法を現代のわたしたちに合った自由なスタイルで広めている世界中のヨギたちから影響を受けて、一緒にこの素晴らしいヨガを伝えるべく活動中!!!

全米ヨガアライアンスRYT200
Mayaaインターナショナルヒーリングスクール サウンドヒーリング

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Happy Of Life
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