Happy Of Life
エネルギーのシフトチェンジで人生のトランスフォーメーションを体感！！！
今の自分を変えたい！！！
人生をもっと楽しく！！！
もっと自由に！！！
もっと幸せに！！！
もっとありのままの自分で！！！
もっともっと充実させたい！！！
理想の自分になる！！！
ヨガの練習を続けながら
体・マインド・意識・周りの環境に
自然と起こっていく変化をただ楽しむ！！
人生を最大限にエンジョイするために
クンダリーニヨガのエクササイズで溜まったブロックを解放してスペースを作り出して
新しい無限の可能性を引き寄せます！！
自分の内側に意識を向け、本来の自分を取り戻す「気づきのヨガ」や「エネルギーのヨガ」と呼ばれるパワフルなヨガ
正しいポーズをとることよりもヨガによって得られる内側の体験・経験が大切です。
エネルギーワークも特徴的でオーラ（電磁場）を強化、必要なものを引き寄せるマグネットのようなものであなたを守ってくれます。
すべてのエクササイズに目的とエネルギー的なインパクトがあって、ロジカルで科学的なヨガでもあります。
～BODY＆MIND＆＆SPIRIT～
「体と精神と魂をひとつに」
誰もが持っている潜在エネルギー【クンダリーニ】を目覚めさせて第１チャクラから上昇させます。
脊椎にあるチャンネル（エネルギーの通り道）に溜まったブロックを取り除いて活性化・エネルギーの上昇を促すことで、からだと精神に大きな変化をもたらします。
ほかの種類のヨガと比べて、ヨガのポーズが少ないです。
呼吸と動きにフォーカスして目的に合ったエクササイズを行います。
ポーズを取りながらファイアブレス(呼吸法)でポーズの効果・即効性を高めます。
ヨガのエクササイズを決まった順番に時間や回数行うことで、その目的に合ったセットのさまざまな効果を得ることができます。
心・からだ・意識に変化を与えて、人生をよりステキな、望む方向へ導いてあげることができます。
７月 オンラインレッスン
月 AM １０：００～１１：００
サンパワーYOGA
一週間をパワフルでエネルギッシュにスタート！！
ポジティブ・アクティブ・行動力・熱意・輝き・積極性・浄化・インスピレーション
柔軟性・脚の強化・クリアーなマインド
ヨガやクンダリーニヨガがはじめての方へもオススメ。
水 PM ７：３０～８：３０
シェイプ＆アクティベートYOGA
クンダリーニヨガのシェイプアップはボディラインはもちろん！
意識・マインド・溜まった感情もパワフルにデトックス！
おへその位置にある太陽神経叢をクリーンにして活性化します。
お腹の引き締め、脚・太ももシェイプ・コアの強化
不安解消・自信・意志の力・勇気・運命を切り開く力・オーラの強化
金 PM ７：３０～８：３０
リラックスYOGA
全身の滞りを解消。一週間の疲れを癒します。
ボディバランス・脊椎の柔軟性＆調整・神経系の活性化・クンダリーニエネルギーの活性化
ヨガやクンダリーニヨガがはじめての方にオススメ。
ベーシックスパイナルシリーズ
土 AM ９：００～１０：００
モーニングYOGA
クンダリーニヨガのショートエクササイズをバランスよくたくさん練習できる朝のヨガセット。
全身のボディバランスを整えて、チャクラの活性化、背骨にある脊椎を目覚めさせてクンダリーニエネルギーの上昇を促します。
脳の活性化・自己回復・高いレベルの意識と創造性の刺激
ヨガやクンダリーニヨガがはじめての方へもオススメ。
NEW
日 AM ９：００
SUNDAY トランスフォーメーション
毎月変わるクリヤヨガで人生をトランスフォーム！！
７月は可能性＆グリーンエナジーセット。
クンダリーニヨガで引き寄せの法則を体感するためにパーフェクトなヨガセット。
木星のエネルギーは人生を楽しむこと・繁栄・成功…
緑はハートチャクラのカラー。
運命・使命・自己の受け入れ・深い愛情
体内エネルギーを変換・グリーンエナジーを取り入れて、新たな可能性・あなたの人生に必要なものを引き寄せます。
ヨガは毎日続けることが大切！！
【サンデートランスフォーメーション】にご参加のかたには、レッスンのあと毎月新しいヨガセットのPDFを無料でプレゼント！！
毎日の継続でヨガの効果をさらに体感します。
レッスンのはじめに
マントラ 【オンナモ グルデヴ ナモ】を３回唱えます。
（無限の宇宙の知恵に挨拶します。内なる神に挨拶します。）
ハートプロテクションマントラ
【アァド グレイ ナメ ジュガァド グレイ ナメ サッド グレイ ナメ シリグル デイヴエイ ナメ】を３回唱えます。
レッスン中
呼吸に合わせた動きを自分のリズム・自分のペースで行います。
レッスン中、動きの確認や目を開けるポーズのとき意外は、ほぼ目を閉じています。
目は閉じたまま眼球を回し上げて、意識を眉間にあるサードアイに向けます。
動きの最中、頭になにか考えが浮かんだり気が散ったときは、呼吸に合わせて心の中でマントラ【サット ナム】を唱えて意識をマントラに戻します。
ポーズの最中【ファイアブレス】があったときは、鼻から強く息を吐きだしてお腹をひっこめます。
息を吐くたびにおへそを背骨に近づけるようにポンプします。
ポーズの最後には下半身に力を入れるムーラバンダでポーズの効果を高め、エネルギーの上昇を促します。
深く息を吸って１０秒程度キープして吐き出しても大丈夫です。
レッスンのさいごに
祈りの唄【ロングタイムサン】を歌います。
メイ ザ ロングタイム サン シャイン アッポン ユー
オール ラヴ サラウンド ユー
アンド ザ ピュアライト ウィズイン ユー
ガイド ユー ウェイ オン
（太陽が長くあなたを照らしてくれますように。すべての愛があなたを包み込んでくれますように。
そしてあなたの中にある純粋な光が、あなたの進む道を守り導いてくれますように。）
マントラ【サット ナム】を唱えておわります。
（真実のアイデンティティ、肉体やマインドを超えた真実の存在）
クンダリーニヨガ創設者ヨギ・バジャン
＊マントラはエネルギーを上昇させるのに最も簡単でパワフルな方法。
特定のバイブレーションを作りだし、ネガティブなエネルギーを解放し、マインドを方向転換してくれます。
宇宙と共に振動し、内側の愛を体験するでしょう。
マントラはバイブレーション、その効果を体験するためには恥ずかしがらずに声に出しましょう
☆ ヨガは空腹のときにするのが１番効果的です。
（食後１時間以内は避けてください。どうしてもお腹が空いたときはフルーツなど軽めの物を。）
☆ 生理中の方はファイアブレスは行わずに深い呼吸を行ってください。
（２日め以内の重い日、体調によってはムリせずお休みしてください。）
☆ヨガをした日はお水をたくさん飲んで体内の水分も新しく入れ替えてあげてください。
特別なギフトにも喜ばれる♡
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ヨガをしている時間は自分だけと向き合う時間。
自分の内側を見つめる時間
What ever coming up to your mind emotion or feeling
Just let it go
ヨガをしている最中にどんな思考・感情・思いが浮かびあがってきても、ただ起こるがままに感じ、解放します
ヨガが終わったあとの
爽快感・至福・歓喜・リラックス・満たされたエネルギー
体感してください！！
Happy Of Life アクセス
地下鉄南北線 広瀬通駅 西出口１より徒歩５分
〒980-0014 仙台市青葉区本町２丁目７－１３ 遠藤建業ビル３０７
定休日 火曜・不定
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